Air putih merupakan minuman paling menyehatkan untuk tubuh. Mencukupi kebutuhan air putih setiap hari akan menjadikan tubuh senantiasa sehat, bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Ini juga bisa membuat tubuh jadi makin nyaman dan yang paling menarik adalah menjaga berat badan agar selalu di posisi ideal.
Kebiasaan minum air putih setiap hari khususnya di pagi hari setelah bangun tidur adalah kebiasaan yang sangat sehat. Melansir dari laman Purewow, minum segelas air putih di pagi hati setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat sehat. Namun sayangnya, kebiasaan ini belum banyak dilakukan. Untuk manfaat sehat minum air putih saat bangun tidur, berikut sedikitnya 6 manfaat sehatnya.
1. Mengurangi sakit kepala
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala. Meminum air di pagi hari merupakan langkah awal agar sakit kepala kamu tidak semakin parah. Sehingga tidak mengganggu performa kerja dan penampilan tentunya.
2. Mengeluarkan racun dari tubuh
Dengan meminum air di pagi hari dapat menjaga usus kecil dari dehidrasi. Saat keseimbangan air dalam tubuh seimbang, maka sistem pencernaan akan semakin baik. Kamu akan buang air lebih sering karena asupan air yang cukup. Semakin sering buang air, racun di dalam tubuh terbuang lebih cepat bersama urine.
3. Menjadi kebiasaan baik
Mengisi perut yang kosong di pagi hari dengan segelas air memiliki banyak manfaat mulai dari mengatur pencernaan hingga memberikan semangat dalam beraktivitas. Dengan membiasakan minum segelas air di pagi hari, kamu bisa memiliki kebiasaan yang lebih baik setiap harinya.
4. Mengubah metabolisme tubuh
Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, meminum segelas air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen. minum air satu gelas saat perut kosong dapat membuat pencernaan lebih efisien untuk memulai hari.
5. Mencegah gangguan pencernaan
Ketika kamu mengonsumsi segelas air di pagi hari dapat membersihkan asam makanan dari kerongkongan yang bekerja saat tidur. Asam ini dapat mengganggu pencernaan jika tidak rutin dibersihkan.
6. Mencegah penyakit batu ginjal
Meminum air merupakan kunci utama untuk menipiskan zat dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal. Memulai dengan segelas air di pagi hari setelah bangun dari tidur akan membuat usaha kamu mencukupi kebutuhan air dalam sehari jadi lebih mudah.
Itulah 6 manfaat sehat rutin minum air putih saat atau setelah bangun tidur di pagi hari. Mengingat begitu banyak manfaat sehatnya, apakah kamu masih ragu untuk minum air putih rutin setiap pagi saat bangun tidur? Semoga informasi ini bermanfaat.
Sumber: Liputan6.com
