oleh admin | Okt 17, 2018 | artikel
saat mengantuk atau ingin memulai hari dengan lebih segar, kopi menjadi pilihan yang sangat pas. Secangkir kopi, juga akan senantiasa membuat perasaan seseorang menjadi lebih bahagia, nyaman serta tenang. Tapi ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik Ladies. Lalu, berapa banyak kopi sih yang boleh diminum seseorang salam sehari?
Ternyata sebaiknya seseorang mengonsumsi kopi tidak lebih dari 3 sampai 5 cangkir setiap harinya. Ini karena konsumsi kopi berlebih justru sangat tidak baik buat kesehatan dan ini justru memungkinkan mempengaruhi kenyamanan serta kesehatan pikiran. Kopi yang dikonsumsi berlebih justru akan berpengaruh buruk terhadap sel-sel di dalam tubuh khususnya untuk sel-sel yang ada di otak.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Edinburgh menunjukkan bahwa konsumsi kopi berlebih dengan kandungan kafein berlebih tidak baik buat kesehatan. Ini berpengaruh terhadap sel dan gen di dalam tubuh manusia. Namun, kopi dalam jumlah yang tepat akan bisa membantu kita lebih sehat dan bahagia serta terhindar dari stres hingga depresi.
Normalnya, setiap orang hanya boleh konsumsi kopi sebanyak satu sampai dua cangkir saja. Dengan catatan, kopi yang diminum adalah kopi murni dengan sedikit campuran gula atau campuran lainnya. Untuk yang punya kekebalan tubuh normal dan standar, disarankan agar ia tak minum kopi lebih dari 3 cangkir setiap harinya. Bagi yang kuat bisa konsumsi kopi hingga 5 cangkir setiap harinya.
Sumber: Vemale.com
oleh admin | Okt 16, 2018 | artikel
Buah jeruk merupakan buah yang memiliki aroma wangi khas, rasa yang enak, menyegarkan dan tentunya kaya manfaat buat kesehatan. Menurut beberapa penelitian, minum jus jeruk setiap pagi bermanfaat membantu proses pencegahan terhadap risiko kanker hati, kanker payudara, kanker usus besar dan beberapa kanker lainnya.
Melansir dari laman stylecraze.com, kandungan nutrisi serta antioksidan pada jus jeruk bisa menyehatkan tubuh termasuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Jus jeruk memiliki efek positif untuk hal-hal yang berkaitan dengan kanker. Sifat antioksidan pada buah jeruk tak hanya mencegah pertumbuhan sel kanker tapi juga bisa menekan pertumbuhan sel kanker baru di tubuh.
Profesor Aedin Cassidy dari Norwich Medical School mengatakan, “Salah satu jenis zat bernama falovonoid yang ditemukan di teh maupun jeruk bisa menurunkan risiko kanker. Zat ini juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker di tubuh. Namun, bagi wanita yang memiliki riwayat keturunan kanker di keluarganya, mencegah risiko kanker juga harus dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan cek kesehatan rutin.”
Selain bermanfaat mencegah risiko kanker, jus jeruk juga bermanfaat menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, menyehatkan mata, menyehatkan dan mempercantik kulit, menguatkan akar rambut, menjaga kualitas sperma pria, mengatasi masalah bau badan dan menurunkan risiko penuaan dini.
Jadi, usahakan untuk mengonsumsi jus jeruk secara rutin setiap hari dengan porsi tepat.
Sumber: Vemale.com
oleh admin | Okt 15, 2018 | artikel
Setiap orang disarankan untuk minum air putih cukup setiap harinya yakni sebanyak 8 gelas. Dengan minum air putih cukup, tubuh akan terhidrasi dengan baik, tubuh pun akan lebih sehat dan bersemangat.
Para ahli menyarankan agar kita juga minum air putih setiap kali setelah bangun tidur di pagi hari. Melansir dari laman stylecraze.com, minum air putih saat pagi ini memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah menyehatkan sistem pencernaan.
Ketika minum air putih setelah bangun tidur, ini akan membersihkan asam makanan dari kerongkongan yang bekerja saat kita tidur. Disadari atau tidak, asam ini akan sangat mengganggu sistem pencernaan jika tidak dibersihkan dengan minum air putih setiap paginya.
Selain menyehatkan sistem pencernaan, minum air putih di pagi hari ternyata juga memiliki segudang manfaat lainnya. Manfaat tersebut mulai dari menyembuhkan pusing atau sakit kepala, meningkatkan stamina tubuh, meningkatkan sistem metabolisme tubuh, mencegah risiko penyakit batu ginjal, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Minum air putih di pagi hari juga akan membuat kulit lebih lembab alami dan awet muda. Well, usahakan untuk minum air putih setiap kali bangun tidur. Semoga informasi ini bermanfaat.
Sumber: Vemale.com
oleh admin | Okt 13, 2018 | artikel
WHO mendefinisikan bahwa tubuh yang sehat itu adalah sehat secara fisik, mental, dan sosial. Namun menurut data World Federation of Mental Health (WFMH) yang dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 1 dari 4 orang mengalami masalah kesehatan jiwa setidaknya sekali dalam hidupnya. Selama ini tidak sedikit orang yang fokus menjaga kesehatan tubuh hanya secara fisik saja dan melupakan cara merawat kesehatan mentalnya. Padahal keduanya saling terkait dan sama pentingnya. Mari simak beberapa tips menjaga kesehatan mental sebagai bagian dari menjaga kesehatan tubuh menurut University Health Service:
Tenangkan pikiran
Pahami bahwa hidup tidak selalu berjalan sesuai dengan ekpektasi. Tidak perlu stres. Latih diri untuk fokus mencari solusi ketimbang hanya terpaku pada masalah atau peristiwa buruk. Gunakan waktu senggang Anda untuk meditasi, menikmati alam, atau bermain dengan hewan peliharaan.
Menghargai diri sendiri
Percayalah bahwa setiap individu memiliki keunikan. Tetap sayangi diri Anda meski kadang Anda membuat kesalahan. Jangan lupa luangkan waktu untuk melakukan berbagai kegiatan favorit, baik berkebun, memasak, baca buku, atau belajar bahasa baru.
Jangan monoton
Cobalah sesuatu yang baru dan menantang agar Anda terhindar dari rasa jenuh. Misalnya ubah rute jogging Anda, lakukan solo trip, atau kunjungi tempat minum kopi baru.
Jadi relawan
Selain memunculkan perasaan senang karena dapat berkontribusi dalam membawa perubahan positif, kegiatan seperti ini juga dapat membuat Anda berkenalan dengan banyak orang baru, belajar banyak hal, serta lebih bersyukur.
Bergaul dengan sehat
Lingkungan punya peran penting dalam mendukung usaha Anda menjaga kesehatan tubuh dan mental. Bergaullah dengan mereka yang dapat membantu Anda untuk menjadi pribadi yang lebih baik serta dapat diandalkan dalam berbagi suka dan duka.
Merawat tubuh
Mulai sekarang rutinlah berolahraga, tidur cukup, dan perbanyak konsumsi asupan sehat, seperti sayur, buah, ikan, kacang-kacangan, dan susu.
Konsumsi susu berkualitas dengan meminum Susu Siap Minum Frisian Flag sebagai asupan sehat harian Anda. Dengan rangkaian zat gizi makro (zat gizi penting: protein, karbohidrat dan lemak) dan zat gizi mikro (multi vitamin dan mineral) untuk mendukung asupan gizi harian, Susu Siap Minum Frisian Flag tersedia dalam varian rasa Full Cream, Flavour Milk (Coconut Delight, Swiss Chocolate, Strawberry), dan Low Fat (French Vanilla, Chocolate, Strawberry, Plain).
Sumber: frisianflag.com
oleh admin | Okt 5, 2018 | artikel
Mulut kering bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi tidak nyaman. Sebentar-sebentar tenggorokan terasa gatal dan sakit. Belum lagi napas yang jadi berbau tidak sedap. Tenang dulu… Ada berbagai cara alami yang bisa Anda jajal untuk mengatasi mulut kering hanya dengan duduk manis di rumah, lho!
Berbagai cara alami mengatasi mulut kering di rumah
Meskipun tidak benar-benar mengobati, namun setidaknya cara ini dapat membantu meringankan gejala mulut kering. Berikut ini cara mengatasi mulut kering yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Perbanyak minum air putih
Minum air putih yang banyak dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mengatasi mulut kering akibat dehidrasi. Selalu sediakan botol minum kemanapun Anda pergi supaya mulut tetap lembap di tengah padatnya aktivitas.
2. Kunyah permen karet
Begitu mulu terasa kering, cobalah kunyah permen karet bebas gula. Cara ini dapat membantu merangsang produksi air liur dan menjaga kelembapan mulut.
Selain itu, Anda juga bisa mengisap obat batuk, obat tenggorokan, atau permen yang mengandung xylitol untuk membantu mengatasi mulut kering.
3. Berhenti merokok dan minum alkohol
Awalnya memang terasa berat dan sulit untuk menahan kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol kalau sudah kebiasaan. Namun, Anda tentu tidak ingin masalah mulut kering menjadi semakin parah, bukan?
Coba alihkan perhatian Anda dengan mengunyah permen karet untuk membantu mengurangi keinginan untuk menghisap rokok atau minum alkohol. Selain membantu mengatasi mulut kering, hal ini juga dapat membuat tubuh Anda jadi lebih sehat.
4. Hindari obat-obatan tertentu
Dikutip dari Healthline, sebanyak 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh konsumsi obat-obatan. Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping berupa mulut kering adalah:
- Antihistamin
- Obat hipertensi
- Obat-obatan yang mengandung hormon
- Broncholidator atau obat asma
Hindari obat-obatan tersebut untuk sementara waktu. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan resep obat lain yang tidak memberikan efek samping serupa.
5. Jaga kebersihan mulut
Pastikan Anda sudah menyikat gigi dengan benar dan menggunakan pasta gigi berfluoride, supaya masalah mulut kering dapat segera diatasi. Bila perlu, gunakan obat kumur yang mengandung xylitol untuk membantu merangsang produksi air liur dan mengatasi mulut kering.
6. Gunakan humidifier
Humidifer dapat membantu melembapkan udara di dalam kamar. Cara ini sangat berguna bagi Anda yang mengalami mulut kering karena kebiasaan tidur mangap, alias bernapas lewat mulut saat tidur. Dengan begitu, mulut Anda akan terasa lebih lembap saat bangun di pagi hari.
Sumber: hellosehat.com
Page 3 of 37«12345...102030...»Last »
