oleh admin | Feb 21, 2018 | artikel
Anda mungkin tak pernah menyadari kalau tubuh sedang kekurangan vitamin. Apalagi jika Anda tergolong sibuk, sehingga tidak punya waktu untuk makan teratur dan memerhatikan kesehatan tubuh.
Salah satu vitamin yang sering terabaikan adalah vitamin A. Padahal, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh. Vitamin A merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan sel dan membuat tubuh tetap berenergi. Sayangnya, vitamin ini tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga hanya bisa didapat lewat makanan.
Apa bahayanya jika tubuh kekurangan vitamin A?
Vitamin A banyak ditemukan pada sayuran dan buah-buahan. Vitamin ini memegang peranan penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, bukan hanya untuk kesehatan mata seperti yang selama ini dipahami oleh banyak orang. Berikut akibatnya jika Anda tidak mencukupi kebutuhan vitamin A harian Anda.
- Daya tahan tubuh menurun
Kekurangan vitamin A sering kali dihubungkan dengan masalah kebutaan, tetapi mikronutrisi yang terkandung dalam vitamin A juga berperan penting sebagai pendukung sistem imun.
Minimnya kadar vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan kerja sistem imun terganggu untuk melawan penyakit. Akibatnya Anda lebih rentan terserang diare, campak, dan infeksi gangguan pernapasan.
Selain itu, kulit bisa cepat kering dan kusam, juga rambut gampang rapuh dan patah kalau tubuh kekurangan asupan vitamin A.
- Gangguan penglihatan, bahkan kebutaan pada anak-anak
Kalau Anda sering mengalami mata kering (xeropthalmia), ini bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin A.
Defisiensi vitamin A juga menjadi penyebab kebutaan pada anak-anak, yang sebetulnya bisa dicegah. Diperkirakan ada sekitar 200.000 sampai 500.000 anak di negara-negara berkembang yang mengalami kebutaan setiap tahunnya karena kekurangan vitamin A. Sebagian dari anak yang mengalami kebutaan ini meninggal dalam waktu setahun setelah kehilangan penglihatan mereka.
- Mengganggu perkembangan janin dalam kandungan
Selain anak-anak, ibu hamil pun menjadi golongan yang rentan mengalami kekurangan vitamin A. Risiko ini paling tinggi dialami saat trimester ketiga, ketika pertumbuhan janin sedang berlangsung pesat.
Namun demikian, ini bukan berarti ibu hamil bisa seenaknya mengonsumsi suplemen vitamin A. Perlu diingat bahwa sembarangan konsumsi vitamin A selama hamil dapat berbalik membahayakan janin.
Bagaimana caranya mengetahui apakah asupan vitamin A tubuh sudah cukup?
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahaya kekurangan vitamin A bukan hanya berimbas pada penglihatan, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Jangan tunggu sampai ini terjadi. Anda bisa mengecek sendiri apakah asupan vitamin Anda sudah cukup dengan menggunakan Vitamin Meter. Anda hanya perlu mengisi beberapa pertanyaan, dan hasilnya akan menunjukkan vitamin apa saja yang masih belum tercukupi hari ini.
Kalau ternyata masih kurang, dari mana kita bisa mendapatkan vitamin A?
Jika Vitamin Meter menunjukkan bahwa Anda masih kurang asupan vitamin A, Anda bisa memenuhinya lewat berbagai macam makanan segar.
Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk olahan susu dan telur, buah-buahan, sayuran hijau, dan minyak sawit merah. Vitamin A dosis tinggi bisa ditemukan dalam ubi, wortel, kangkung, bayam, dan daun selada.
Selain sayuran, beberapa jenis buah-buahan tertentu juga dapat menjadi sumber vitamin A yang baik untuk tubuh. Di antaranya adalah buah mangga, semangka, pepaya, jambu biji, dan buah delima.
Anda juga bisa mendapatkan kebutuhan vitamin A harian lewat jus buah yang praktis dan siap minum. Contohnya Buavita Guava yang mengandung 100% vitamin A dan 90% vitamin C ehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda.
Sumber: buavita.co.id
oleh admin | Feb 14, 2018 | artikel
Sebagaimana dapur, kamar mandi juga merupakan ruangan yang rentan berbau tak sedap. Sangat penting untuk menghilangkan bau kamar mandi secara rutin serta menjaga isinya selalu bersih dan higienis. Berikut ini kiat-kiatnya:
- Gunakan produk pengharum toilet untuk menyegarkan bau toilet setiap kali selesai dipakai. Cara ini mencegah penumpukan bau. Selalu ikuti petunjuk penggunaan produk pada labelnya. Sebagai alternatif, campur cuka putih, bubuk soda kue, dan perasan jeruk lemon. Tuangkan campuran ini ke dalam toilet sebagai solusi menghilangkan kerak kapur sekaligus menyegarkan udara.
- Pada saat Anda mandi, tambahkan beberapa tetes minyak alami di dalam air yang Anda pakai atau nyalakan lilin beraroma. Efek harum dari minyak alami dan lilin beraroma ini mampu bertahan lama.
- Letakkan tanaman di dalam kamar mandi. Jika ada ruang lebih di dalam kamar mandi, satu atau dua pot tanaman akan membantu membersihkan udara di dalamnya.
Sumber: cleanipedia.com
oleh admin | Feb 13, 2018 | artikel
Dapur merupakan salah satu lokasi yang paling berbau di dalam rumah. Sebagai tempat persiapan dan penyimpanan makanan, dapur rentan menjadi sarang bau tak sedap, terutama dari makanan berbau tajam, misalnya bawang, daging, masakan gosong, dan minyak panas. Berikut ini cara menghilangkan bau di dapur:
- Catat tanggal kedaluwarsa bahan makanan yang disimpan di lemari dan kulkas. Buang semua makanan yang sudah tidak layak pakai. Makanan basah yang telah lama disimpan bisa ditumbuhi jamur sehingga menambah buruk bau busuknya.
- Jika Anda mempersiapkan bahan makanan berbau tajam seperti bawang, tutup atau simpan di wadah kedap udara agar baunya tidak menyebar ke seisi rumah.
- Taruh sepiring kecil bubuk soda kue di dalam kulkas untuk menyerap bau dan menjaganya hawanya tetap segar.
- Gunakan penghilang bau ruangan secara berkala di dapur dengan memerhatikan faktor keamanannya terhadap bahan makanan. Baca petunjuk pemakaian pada label produk untuk menghindari kontaminasi.
- Selalu gunakan produk pembersih berkualitas tinggi untuk permukaan dapur Anda dan cuci perangkat masak serta perlengkapan makan segera setelah dipakai. Sisa-sisa makanan yang mengeras di atas meja dapur atau menempel di panci juga bisa menimbulkan bau.
Sumber: cleanipedia.com
oleh admin | Jan 22, 2018 | artikel
Ketombe adalah salah satu masalah rambut yang mengganggu. Penyebab umum ketombe antara lain jamur, kulit kering, stres dan kesalahan pemilihan produk perawatan rambut yang mungkin tidak cocok dengan Anda. Ketombe ini juga menyerang para wanita berhijab. Simak tips mengatasinya hanya di sini Ladies!
-
Rambut Kering
Setelah keramas, pastikan rambut Anda kering sebelum mengenakan hijab. Rambut yang masih setengah basah ternyata bisa memicu ketombe.
-
Inner Jilbab
Ganti inner jilbab Anda dengan rutin Ladies. Hindari menggunakan inner jilbab yang sama lebih dari dua hari. Keringat dan juga kotoran yang menempel pada hijab beresiko memunculkan ketombe.
-
Hair Tonic
Gunakan tonik rambut khusus anti ketombe dan anti rontok Ladies. Gunakan secara teratur dengan memijatnya secara perlahan. Tonik ini akan menjaga kelembaban kulit kepala dan mencegah kerontokan.
-
Keramas Teratur
Cuci rambut Anda tiga kali dalam seminggu atau sesuai dengan kebutuhan. Ini untuk menjaga agar kulit kepala senantiasa bersih dan terhindar dari keringat berlebih yang bisa menyebabkan ketombe.
Menutup kepala dan rambut dengan jilbab tanpa merawatnya bisa beresiko menyebabkan berbagai masalah rambut Ladies. Untuk itu jangan lupa untuk senantiasa menjaga kebersihan dan keindahan rambut Anda ya. Sumber: Vemale.com
oleh admin | Jan 18, 2018 | artikel
Bunga lavender merupakan jenis bunga yang mempunyai bentuk kecil dan berwarna ungu. Bunga lavender ini berasal dari Perancis sejak zaman romawi kuno dan mempunyai nama ilmiah Lavandula afficinalis syn.L. angustifolia (Lamiaceae). Bunga berwarna ungu ini biasanya dimanfaatkan sebagai pewangi atau parfum karena mempunyai aroma yang khas. Pada dasarnya, orang Roma saat itu menyebut bunga lavender dengan istilah lavare yang mempunyai arti menyegarkan.
Selain itu, pada zaman romawi kuno bunga lavender ini dijadikan sebagai pelengkap upacara atau ritual keagamaan. Belakangan ini setelah benyak dilakukan penelitian terbaru maka bunga lavender juga dijadikan sebagai bahan utama dalam pembuatan obat tertentu karena kandungan zat didalamnya.
Kandungan Bunga Lavender
Bunga lavender ini tentunnya karena beberapa kandungan zat tertentu didalamnya. Selama ini yang kita ketahui, banga lavender dapat dimanfaatkan untuk mengusir nyamuk. Mengapa bisa seperti itu? Untuk menjawab pertanyaan tersebut mari kita simak beberapa kandungan bunga lavender berikut ini :
- Linalool Asetat
- Monoterpene Hidrokarbon
- Camphene
- Alokasi Ocimene
- Limonene
- Geraniol
- Lavandulol
- Nerol
Bunga lavender yang masih dalam keadaan segar dan mempunyai kualitas bagus dapat diekstrak supaya minyak atsiri didalamnya bisa diambil. Minyak atsiri yang terkandung dalam bunga lavender ini dapat mengatasi berbagai keluhan kesehatan secara tradisional dan tidak ada resiko atau efek samping penggunaan jika pemakaiannya sesuai aturan yang benar.
Beragam produk yang terbuat dari bunga kering dan minyak essensial tumbuhan bunga lavender ini dapat berupa minyak aroma terapi, gel, ekstrak original, infus, lotion atau hand body, campuran teh herbal, tincture bahkan berupa bunga kering secara utuh. Semua produk yang terbuat dari bunga lavender tersebut pasti mempunyai manfaatnya masing-masing. Untuk mengetahui apa saja manfaat bunga lavender, berikut ini ulasannya :
1. Ampuh Atasi Insomnia
Insomnia merupakan gejala susah tidur yang dapat mengganggu jadwal atau aktivitas anda pada pagi hari bukan? Selama ini penggunaan obat kimia dalam bentuk tablet dianggap ampuh untuk mengatasi insomnia. Namun penggunaan obat kimia secara terus-menerus akan berdampak buruk bagi tubuh anda. Untuk mengatasi hal ini, tentunya anda perlu beralih pada produk bunga lavender yang lebih alami dan aman bagi kesehatan. Bunga lavender mempunyai kandungan zat yang mampu memperlambat aktivitas saraf sehingga, gangguan tidur dapat teratasi karena kualitas istirahat tubuh semakin meningkat.
2. Mampu Membuat Otot Rileks
Otot tubuh yang tegang dan terasa kaku pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari bukan? Gejala ini juga tidak boleh diremehkan karena dapat mengundang reaksi negatif dari bagian tubuh lainnya. Dengan menghirup aroma terapi bunga lavender dapat membuat otot rileks dan mendatangkan rasa tenang. Cara membuat tubuh lebih tenang bisa dengan :
3. Mengasi Iritasi Perut
Beragam kandungan zat yang terdapat pada minyak bunga lavender sangat mujarab dalam menangani keluhan gangguan kesehatan. Disisi lain penggunaan ekstrak bunga lavender ini juga sangat ekonomis dan aman. Penelitian terbaru bahkan membuktikan bahwa pijat menggunakan minyak atsiri lavender dapat mengatasi rasa cemas berlebih pada manusia. Manfaat lain yang dapat diperoleh dari penggunaan bunga lavender ini yakni untuk mengatasi iritasi yang terjadi pada bagian perut.
4. Supaya Mood Lebih Stabil
Ketika manusia memikirkan sesuatu yang berat maka otak adalah bagian utama yang pertama kali merasakan dampaknya. Padahal otak ini nantinya akan mempengaruhi fungsi organ tubuh lain karena otak merupakan sumber kendali alam bawah sadar manusia. untuk menstabilkan mood sangat diperlukan untuk berada pada keadaan tenang. Maka perasaan tenang dapat mengembalikan mood pada keadaan yang lebih stabil.
Untuk menjaga mood agar lebih stabil, dapat diperoleh dari :
5. Ampuh Atasi Kerontokkan Rambut
Pada beberapa kasus, kerontokkan rambut dapat terjadi karena berbagai faktor. Salah satu contoh rontoknya rambut secara berlebihan yakni akibat alopesia areata. Jika di lihat dari segi kesehatan, alopecia areata ini merupakan gangguan autoimun yang berakibat membuat rambut menjadi rontok. Cara mengatasinya yakni dengan memijat kulit kepala menggunakan minyak bunga lavender secara teratur hingga menunjukan perubahan dengan ditandai pertumbuhan rambut yang terjadi secara lebih signifikan.
Solusi kerontokkan rambut lainnya bisa menggunakan :
6. Terhindar dari Gigitan Nyamuk
Hal ini tentu sudah sangat sering kita dengar bukan? Penelitian membuktikan aroma bunga lavender yang terkandung dalam lotion anti nyamuk memang mampu menghindarkan kita dari gigitan nyamuk. Untuk menghindari gigitan nyamuk lainnya, juga bisa menggunakan :
7. Mengatasi Gangguan Kesehatan
Jika diatas telah dipaparkan manfaat bunga lavender dari segi fungsinya, maka sekarang kita akan membahas khasiat dan manfaatnya secara umum. Pada umumnya, bunga lavender akan diekstrak terlebih dahulu supaya minyak atsiri (esensial) didalamnya dapat diambil. Nah, minyak tersebutlah yang mempunyai beragam manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang dapat diatasi dengan bunga lavender :
- Alopecia Areata atau Gejala Kerontokan Rambut
- Rasa Cemas Berlebih
- Depresi
- Kelelahan
- Stress
- Bau mulut
- Pengontrol Rasa aNyeri Pasca operasi
- Antibakteri
- Antivirus
- Obat Penenang Ringan
- Urat syaraf yang kaku dan tegang
- Inveksi Jamur atau Kandidiasis
- Jerawat
- Nyeri Otot dan Sendi
Sumber: manfaat.co.id
