Bukan rahasia lagi kalau konsumsi air putih menjadi salah satu hal yang diperlukan oleh tubuh. Minum air putih nggak hanya untuk mengusir haus saja, tapi penting juga untuk melancarkan metabolisme sekaligus mencegah dehidrasi. Masih sering nggak memperhatikan asupan air putih harian? 5 cara ini bisa bikin kamu ingat terus untu mengonsumsi air putih, Ladies.
Siapkan Botol Minum Keren
Sibuk bekerja dan melakukan aktivitas lainnya dapat membuatmu lupa untuk meminum air putih. Sebagai pengingat, letakkan botol air minum di tempat yang mudah terlihat. Jika perlu beli botol minum yang keren, apalagi saat ditenteng ke mana pun pergi.
Jangan lupa berikan tanda yang menjadi ukuran banyaknya air yang sudah diteguk. Ladies bisa membuat garis dengan menambahkan catatan waktu atau kalimat penyemangat di atas botol minum transparan.
Buat Rasanya Lebih Menarik
Banyak yang malas minum air putih karena bosan dengan rasanya yang tawar. Untuk mendorong kebiasaan baik ini, Ladies dapat memberikan rasa alami yang membuat citarasanya lebih segar dan unik. Tidak perlu menambahkan gula atau sirup, cukup tambahkan beberapa irisan jeruk lemon, daun mint, atau jahe. Bukan hanya bikin rasanya unik, tapi kandungan vitamin dan mineralnya juga bertambah, lho.
Gunakan Sedotan
Pertimbangan menyertakan sedotan pada gelas atau botol minum favoritmu. Tanpa disadari menggunakan sedotan dapat mendorong Ladies untuk minum lebih banyak. Biar tampak makin menarik, pilih sedotan dengan warna-warni cantik atau gunakan sedotan berbahan stainless atau bambu, jika tidak ingin terlalu sering membuang sedotan bekas pakai.
Gunakan Timer atau Aplikasi
Buat Ladies yang jarang lepas dari gadgetnya, ini saatnya memanfaatkan teknologi yang ada dalam smartphone. Pasang beberapa alarm untuk mengingatkan Ladies untuk meneguk air putih. Ada juga aplikasi khusus yang mencatat kebutuhan air putih setiap hari sesuai dengan kesibukanmu. Yuk, gunakan teknologi modern ini untuk kesehatanmu!
Pastikan Supply Air Bersih di Rumah Lancar
Kalau harus rutin membeli botol air mineral atau galon, tentunya akan menguras uang belanja. Siapkan saja air siap minum dari rumah dengan memasak sendiri air bersih dan menyimpannya dalam lemari pendingin untuk menyegarkan tubuh di tengah hari yang panas. Untuk mendapatkan suplai air bersih yang lancar di rumah, pastikan saluran airnya terhindar dari bocor.
Yuk, mulai biasakan minum air putih untuk kesehatan tubuh!
Sumber: Vemale.com
