Selain rasanya menyegarkan, jus buah sangat baik untuk menunjang gaya hidup sehat Anda. Namun, Anda tidak bisa sembarangan minum jus buah agar badan senantiasa sehat. Salah pilih jus buah justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Hindari jus buah “palsu” yang sebenarnya hanya minuman dengan perasa buah, bukan jus buah asli. Tidak seperti jus buah palsu, jus buah yang paling sehat mengandung buah asli dan lebih terasa kental.
Seperti apa jus buah yang bisa menunjang gaya hidup sehat Anda?
Saat memilih jus buah, perhatikan kandungan nutrisinya. Sebagai pedoman, perhatikan tiga tips minum jus untuk gaya hidup sehat Anda.
1. Pilih buah yang tinggi serat
Jika Anda sedang memperhatikan berat badan, pilih buah yang mengandung serat tinggi agar Anda kenyang lebih lama. Serat bisa membuat Anda kenyang lebih lama karena lebih lama dicerna. Dengan begitu, Anda bisa mengendalikan asupan makanan sepanjang hari supaya tidak berlebihan.
Buah apa yang seratnya tinggi? Anda bisa memilh jambu biji, apel, jeruk, mangga, dan leci. Di antara buah yang telah disebutkan, jambu biji memiliki kandungan serat paling tinggi. Jambu biji mampu bantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda sebanyak 22 persen.
Sementara itu, apel dan jeruk bisa memenuhi kebutuhan serat harian sebesar 10 persen, mangga 6 persen, serta leci 6 persen.
2. Minum jus buah di waktu yang tepat
Pola makan yang sehat mengharuskan Anda untuk makan teratur. Namun, apakah Anda sudah tahu kapan waktu yang tepat untuk minum jus buah sehat?
Waktu yang tepat minum jus buah yang sangat disarankan adalah di pagi hari. Anda juga disarankan untuk minum jus satu jam atau setidaknya setengah jam sebelum makan.
Pagi hari menjadi waktu yang paling baik untuk minum jus buah, karena di pagi hari perut masih kosong. Makanan manis seperti buah yang dijus tidak akan diserap tubuh dengan baik jika diminum bersamaan dengan waktu makan.
Selain itu, minum jus satu atau setengah jam sebelum makan bisa membantu mengendalikan asupan kalori saat makan. Apalagi jika jus buah yang Anda pilih mengandung serat yang tinggi. Inilah mengapa Anda harus mencoba jus buah untuk menunjang gaya hidup sehat dan pola makan yang teratur.
3. Jangan minum jus buah terlalu banyak
Berapa kali Anda minum jus buah sehat dalam sehari? Tiga kali atau hanya satu kali? Menurut National Health Service di Inggris, porsi makan buah setiap orang berbeda-beda. Ini tergantung pada umur dan berat badan mereka. Segelas jus buah sehari, ditunjang dengan makanan sehat lainnya, seharusnya dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan serat.
Tips memilih jus buah kemasan yang sehat
Banyak orang yang tidak suka minum jus buah karena repot mengupas buah dan membuat jus sendiri. Nah, ketika membeli jus kemasan, pastikan jus kemasan Anda terbuat dari buah asli. Bukannya minuman dengan rasa buah.
Anda bisa memilih Buavita sebagai pilihan yang bermanfaat karena nutrisinya. Tidak usah ragu dengan kandungan buahnya, Buavita dibuat dengan buah asli, bukan sekadar minuman rasa buah. Maka, jus buah seperti Buavita Mango dan Guava bisa menjadi pilihanminuman sehat untuk Anda yang menjalankan gaya hidup sehat.
Buavita tidak menggunakan pengawet karena diproses dengan teknologi UHT. Teknologi ini juga menjamin kandungan nutrisi jusnya tetap utuh. Sekarang, Anda tidak perlu bingung lagi memilih jus buah untuk gaya hidup sehat.
Sumber: buavita.co.id
