Mandi merupakan bagian penting dalam rutinitas menjaga kesehatan. Terutama setelah terpapar oleh kuman yang dapat menempel pada kulit bersama dengan debu dan kotoran. Karena itu, disarankan untuk memilih sabun mandi yang mampu melawan bakteri sekaligus membersihkan kotoran dan menjaga kesehatan kulit.
Seperti sudah kita ketahui, manfaat mandi adalah untuk memelihara kebersihan dan kesehatan kulit serta rambut. Namun selain itu, mandi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mood.
Memilih Sabun yang Tepat
Untuk menjaga kesehatan kulit, disarankan untuk mandi setiap hari dan memilih sabun dengan bahan yang ramah terhadap kulit, sehingga kulit dapat terhindar dari iritasi. Sabun berbahan ringan biasanya juga mengandung bahan alami, seperti lidah buaya, lavender, minyak zaitun, pepaya, bengkoang, atau buah aprikot.
Pilihlah kandungan sabun yang sesuai dengan kebutuhan khusus kulit Anda, karena setiap bahan memiliki manfaat yang berbeda. Misalnya, sabun yang mengandung buah aprikot mampu memperlambat, mencegah, dan melawan radikal bebas yang dapat menjadi salah satu penyebab kerusakan kulit, sebab buah aprikot mengandung antioksidan.
Ada sebagian sabun, baik sabun batangan maupun sabun cair, yang mengandung butiran dari bahan alami. Bulir-bulir halus ini memiliki manfaat dalam membantu menjaga kebersihan dan kesehatan kulit, yaitu sebagai scrub yang mampu membersihkan permukaan kulit hingga ke pori-pori dengan mengangkat dan mengurangi penumpukan sel kulit mati serta kotoran dari lapisan kulit.
Agar lebih yakin bahwa sabun yang Anda pilih aman untuk kulit, Anda bisa memastikan bahwa sabun tersebut telah melewati uji klinis. Biasanya sabun yang telah lolos uji klinis memiliki keterangan “dermatologically tested” pada kemasannya, yang berarti telah diuji keamanan penggunaannya pada kulit.
Cara Lain Menjaga Kesehatan Kulit
Selain mandi secara rutin dan benar, cara lain menjaga kesehatan kulit yang bisa dilakukan di antaranya:
Gunakan pelembap
Sehabis mandi, Anda disarankan untuk menggunakan moisturizer atau pelembap. Hal ini dikarenakan kelembapan kulit biasanya akan ikut terangkat pada saat mandi. Pelembap mampu mempertahankan kadar air pada jaringan kulit, sehingga kulit dapat terhidrasi dengan baik.
Gunakan tabir surya
Penggunaan tabir surya sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit karena mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. Pastikan bahwa tabir surya yang dikenakan mampu menghalau sinar UV-A dan UV-B dengan baik, agar penuan dini, munculnya keriput, dan bintik-bintik kecil berwarna coklat di kulit dapat dicegah. Tak hanya itu, langkah ini juga mengurangi risiko terkena kanker kulit.
Jalani Pola Makan yang Sehat
Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Jika ingin memiliki kulit yang sehat, disarankan untuk mengonsumsi banyak buah, sayuran, kacang-kacangan dan protein, serta menghindari lemak jenuh.
Olahraga
Menjaga kesehatan kulit juga dapat dilakukan dengan cara rutin olahraga. Hal ini dikarenakan olahraga mampu memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat membuat kulit menjadi tetap sehat.
Satu lagi yang harus diingat agar mandi dapat mendukung kesehatan kulit, adalah menghindari mandi terlalu lama karena dapat membuat kulit menjadi kering. Batas waktu yang disarankan untuk mandi yaitu cukup sekitar 10 menit.
Jadi, mandilah dengan rutin paling tidak 2 kali sehari, terutama setelah aktivitas yang menyebabkan keringat berlebih seperti olahraga. Sebab, bakteri mampu berkembang biak dengan cepat pada pakaian lembap yang penuh dengan keringat. Jangan lupa untuk selalu memilih sabun yang tepat untuk kulit Anda, agar kulit tetap sehat.
Sumber: menit.co.id
