Minum susu sebelum tidur dipercaya memiliki ragam manfaat bagi kesehatan tubuhmu. Mulai dari membantumu tidur lebih cepat hingga menjaga kesehatan tulang. Kenali ragam manfaat minum susu sebelum tidurberikut ini.
Susu kaya akan kandungan kalsium, vitamin B, dan protein. Kandungan yang terdapat di dalammya inilah yang membuat susu dipercaya sebagai minuman super. Terutama di masa pertumbuhan. Yuk, cek ragam manfaatnya di bawah ini.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Wajib Kamu Tahu
Mungkin kamu pernah dengar bahwa minum susu sebelum tidur bagus untuk tubuhmu. Tapi, tahukah kamu alasannya? Berikut ini adalah ragam manfaat minum susu sebelum tidur yang perlu kamu ketahui.
Bagus untuk pertumbuhan
Dengan ragam kandungan nutrisi di dalam susu, meminumnya sebelum tidur dapat membantu hormon pertumbuhan bekerja dengan baik.
Kesehatan otot
Susu mengandung protein yang dibutuhkan otot. Minum susu sebelum tidur dipercaya bagus untuk otot, seperti membantu tubuh memperkuat otot.
Mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak
Segelas susu hangat sebelum tidur dipercaya dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Pasalnya, susu mengandung L-Trytophan yang dapat membantumu cepat tertidur.
Selain itu, minum segelas susu hangat juga dapat membantu lebih tenang. Bahkan dapat mengurangi nyeri saat menstruasi.
Baca Juga : Manfaat dan Kandungan Susu Dancow untuk kecantikan
Manfaat Minum Susu Bagi Tubuh
Selain kandungan baik tadi, minum susu juga disinyalir mempunya manfaat bagi kesehatan tubuh. Coba simak ulasannya di bawah ini ya.
Menjaga Kesehatan Tulang
Tidak salah lagi, jika susu memiliki kandungan yang kaya akan kalsium. Salah satu kandungan inilah yang mampu meningkatkan massa tulang sehingga dapat mencegah kamu dari penyakit tulang berbahaya seperti osteoporosis.
Apabila kamu memiliki alergi pada susu sapi, kamu dapat menyiasatinya dengan mengganti susu berbahan dasar kacang kedelai.
Mengurangi Berat Badan
Jangan salah, susu tidak akan membuat kamu gendut, justru sebaliknya. Minum 580 ml susu atau setara dengan 1.5 gelas setiap harinya dalam kurun waktu 6 bulan, dipercaya dapat menurunkan berat badanmu hingga 5 kg.
Tingginya kandungan vitamin D pada susu dalam darah, terbukti ampuh dalam mengurangi berat badan.
Baik Untuk Kesehatan Gigi
Susu tidak hanya baik untuk kesehatan tulang tapi juga kesehatan gigimu. Bagi sebagian orang berfikir jika kandungan gula pada susu dapat merusak gigi, padahal tidak begitu.
Gula yang terdapat pada susu merupakan laktosa, yang berfungsi mencegah kerusakan pada gigi. Jadi, tidak perlu khawatir untuk meminum susu ya!
Baca Juga : 19 Manfaat dan Khasiat Susu Dancow
Sekarang kamu sudah tahu manfaat minum susu sebelum tidur, kan? Tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, tapi juga ragam manfaat lainnya yang dapat memelihara kesehatan tubuh. Jadi, perbanyak minum susu mulai dari sekarang.
Sumber: dokterbabe.com
